認知症の一人暮らしで、
最も不安なのが「外出による迷子」。
GPSを持たせても、心配は消えへん。
この記事では、私が実践して効果があった、
「家で熱中できる時間を作ることで、
外出が減った方法」を書く。
特別な道具は必要ない。
母が笑顔と落ち着きを取り戻した、
「折り紙ルーチン」の実例になる。
一人暮らしの認知症で、最も不安やった「外出・迷子」問題
一人暮らしの認知症介護で、
私が最も不安やったのは、
外出による迷子やった。
鍵を持ってふらっと出てしまい、
帰れなくなる。
頭では「GPSがあるから大丈夫」と思いたくても、
心は追いつかへん。
夜中に外へ出てしまうかもしれない。
駅やバスに乗って、
遠くへ行ってしまうかもしれない。
見つかっても、本人は
混乱しているかもしれない。
そんな想像が、毎日頭から離れへんかった。
GPSがあっても、不安が消えなかった理由
母には、GPSを持たせていた。
それでも、不安は残った。
GPSはあくまで「居場所を知る道具」であって、
「迷子そのものを防ぐ道具」やない。
通知が鳴るたびに胸が締め付けられて、
心が休まる日はなかった。
止めるほど逆効果。「外出しないで済む状態」が重要やった
外出を減らしてほしくて
「行かないで」と止めても、
かえって外出への意識が
強くなることがある。
そこで私は、考え方を変えた。
外出を止めるんやなくて、
「家にいたくなる理由」を作る。
この視点が、後に大きな効果を生んだ。
自宅で熱中できること探し。まずは2つ失敗
「家で熱中できるものが見つかれば、
外出は自然と減るはず」
そう考えて、母に合う
「室内でできること探し」が始まった。
ただ、最初からうまくいったわけやない。
ジグソーパズルは逆効果やった
最初に試したのは、ジグソーパズル。
細かい作業が好きやった母なら
楽しめると思ったけど、結果は逆やった。
ピースが理解できず、
幼児向けパズルでも難しい状態。
できない自分にショックを受けて、
気持ちが落ち込んでしまった。
「できない」という体験は、
認知症の人にとって
自信の喪失につながると痛感した。
習字は続かなかった
次に試したのは、習字。
短時間なら集中できるけど、続かへんかった。
理由はシンプルで、
同じことの繰り返しで変化が少ない。
書き終えても、達成感が弱い。
認知症の人には、
「できた！」という実感が大切。
この経験から、ひとつの条件に気づいた。
「簡単で、繰り返せて、
成果（作品）が残るもの」が必要なんやと。
成功のカギは「作品選び」。たどり着いた折り紙ルーチン
ここで私は、母が昔、
千羽鶴を折って誰かに贈ったことを
思い出した。
折り紙なら、昔の「得意だった感覚」が
呼び戻せるかもしれへん。
そして、折り紙は当たりやった。
達成感がカギ。「ブロック折り紙の花瓶づくり」
折り紙で大切にしたのは、
「達成感が目に見えること」。
昔ながらの鶴や箱は、
完成しても一瞬で終わってしまい、
次につながらへん。
「できた」で終わって、
ワクワクが続かへんかった。
そこで工夫したのが、作品の選び方。
たどり着いたのは、
同じ形のパーツを組み合わせて、
立体的な花瓶を作る「ブロック折り紙」。
これが大正解やった。
簡単に作れるパーツ作りは、母が担当。
難しい組み立ては、私が担当。
この分担が、ぴったりハマった。
花瓶は見た目の完成度が高くて、
まさに「作品」。
完成したときの達成感が大きくて、
母の表情が一気に明るくなったのを
覚えている。
完成した花瓶は、部屋に飾るだけやなくて、
近所の方にプレゼントした。
「すごい！」と喜ばれる経験は
母の自信につながって、
さらに意欲を高めてくれた。
折り紙ルーチンで起きた、良い変化
外出が減り、迷子リスクが大きく軽減
折り紙に集中する時間が増えて、
外出が自然と減った。
「行ってみよう」という隙がないほど、
夢中になってくれた。
その結果、迷子への不安や
GPS通知のストレスが大きく減って、
家族の安心にもつながった。
生活リズムが整い、日中の不安が減った
折り紙はラジオを聴きながら
落ち着いてできるから、
昼夜逆転の防止にも役立った。
午前と午後に少しずつ取り組むことで、
自然と生活リズムが整っていった。
作品が喜ばれ、笑顔が増えた
完成作品は、家に飾るだけやなくて、
知人や近所の友人へプレゼント。
「すごいね」「きれいだね」と
喜んでもらえることが、
母の笑顔と自信につながった。
すぐ始められる「室内で熱中できる趣味」の見つけ方
折り紙以外でも応用できる、
趣味選びのポイントを書いておく。
まず、昔の「得意」や
「褒められた経験」をヒントにする。
昔よくやっていた。得意やった。
褒められた経験がある。
この3つがそろうと、
成功体験が得られやすい。
次に、初期ハードルを下げる。
15〜30分でできる。
見れば分かる形にしてあげる。
完成形が残ることで、達成感が出る。
継続の鍵は「簡単にできて、
成果が見える」こと。
家族は、少しだけ「応援役」になればいい。
作品を見て、褒めて、飾る。
この3ステップが、次への意欲につながる。
続けてほしいなら、
「喜んでくれる人」の存在が必要やと思う。
さらに、DIYでギャラリーも製作
折り紙ルーチンが習慣になってきた頃、
私は思い切って、母の部屋を
折り紙ギャラリーに作り替えた。
壁一面に飾れる棚をDIYして、
作品がいつでも目に入るようにした。
材料費もかかって、
「高齢の母の部屋を、今さら改造する
必要があるんか…」と迷いもあった。
でも、飾られた作品を
嬉しそうに眺める母の姿を見て、
この判断は間違ってへんかったと思った。
お金をかける価値は、
母の笑顔と自信につながるかどうか。
そう考えると、この出費は無駄やなくて、
私にとっての「豊かな浪費」やった。
まとめ：外出を止めるより「家で楽しい」を作るほうがうまくいく
「行かないで」と止めるより、
家にいたい理由を作る。
成功体験が得られる趣味は、
外出防止に効果的。
大切なのは、できることを活かして
習慣化する仕組み。
認知症の介護には正解がなくて、
悩む日もある。
でも、「家で楽しい時間」が増えるほど、
本人も家族も心が軽くなると感じている。
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