親の消し忘れに毎晩モヤモヤしていませんか
「ちゃんと消してる？」
その一言を、ほぼ毎晩のように言っていませんか。
照明。
テレビ。
ベッドに入る前につけたまま、そのまま寝てしまう。
電話で確認しても、
「消したよ」と言う日もあれば、
次の日行ってみると、部屋が明るいままのこともある。
最初はこう思っていました。
電気代なんて大したことない。
火を使っているわけでもない。
でも、消し忘れは“電気代の問題”だけではなかったんです。
最初は「大したことない」と思っていた
夜、部屋が少し明るいまま寝る。
テレビの音が小さく流れている。
それくらい、年を取ればあることやと思っていました。
ところが、ある頃から変化が出てきました。
昼間、やたら眠そうにしている。
電話すると声がぼんやりしている。
「昨日あんまり寝られへんかったわ」
そう言う日が増えていきました。
それでもまだ、私は深刻に考えていなかった。
昼夜逆転が始まったサイン
決定的だったのは昼寝です。
昼寝の時間がどんどん長くなりました。
そしてある日、昼寝から起きた母が、
「朝ごはん作らなあかん」
と台所に立ったんです。
まだ夕方でした。
そこで初めて、線がつながりました。
夜、熟睡できていないのではないか。
照明がついたまま。
テレビの音が流れたまま。
浅い眠りのまま朝を迎え、
昼に眠くなり、
起きたときに時間の感覚がズレる。
「消し忘れ」は、生活リズムを崩す入口やったのかもしれません。
薬のタイミングがズレた日
いちばんヒヤッとしたのは薬でした。
昼寝から起きた母が、
「朝やと思った」と言って、
翌朝に飲むはずの薬を飲んでしまったんです。
幸い大きな問題にはなりませんでした。
でもそのとき、本気で思いました。
これはあかん。
消し忘れは小さなことに見えて、
体内時計や服薬のリズムにまで影響する。
熟睡できる環境を整えることは、
ただの節電ではなく、
生活全体を守ることなんやと気づきました。
消し忘れを責めるより、消さなくていい方法へ
それまでは何度も注意していました。
でも言えば言うほど、お互いに疲れるだけでした。
できないことを責めるより、
できなくても困らない仕組みにする。
そう考えを変えました。
外から照明やテレビの状態を確認できるだけでも、
毎晩の電話確認は減ります。
消し忘れを“直させる”のではなく、
消さなくても安心できる環境をつくる。
具体的にどんな方法を使ったのかは、
こちらでまとめています。
▶ 介護の負担を減らした救世主｜スマートリモコンで得た“時間と安心”
消し忘れは、小さな出来事に見えて、
じわじわと生活全体に影響します。
同じモヤモヤを感じているなら、
責める前に、仕組みを考えてみる。
それが、いちばん穏やかな対策やと思っています。
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